Печать
2015 г.
№ 4
Просмотров: 188

Что новенького?

Если бы все люди придерживались здорового образа жизни…

…то, по мнению ученых из английского Центра исследований рака, более 40 процентов случаев рака в мире можно было бы предотвратить. По подсчетам исследователей, в одной лишь Великобритании почти 600 тысяч случаев онкологических заболеваний за последние пять лет можно было бы избежать.

На сегодняшний день курение остается наиболее распространенной причиной рака в Великобритании. Из-за этой вредной привычки за последние пять лет в стране было зафиксировано более 300 тысяч новых случаев диагностики рака, что составляет пятую часть всех злокачественных новообразований.

Еще 145 тысяч онкологических заболеваний можно было бы предотвратить, если бы люди соблюдали принципы сбалансированного питания с большим количеством овощей и фруктов и низким содержанием красного мяса, переработанных продуктов и соли. Ожирение способствовало развитию 88 тысяч случаев рака, а алкоголь — 62 тысячам случаев. Загорание на солнце и отсутствие физической активности также являются факторами, способствующими развитию новообразований.

«Нет сомнений в том, что определенные изменения в образе жизни могут значительно снизить риск возникновения рака, — говорит ведущий исследователь Центра Макс Паркин. — Здоровый образ жизни не гарантирует полную защиту от рака, однако мы может существенно улучшить ситуацию, если предпримем определенные шаги, которые снизят риск заболеваний раком в будущем».

Воображаемая тренировка заменяет поход в спортзал

Исследование, проведенное в университете штата Огайо (США), показало: всего лишь мысли о физических упражнениях могут быть почти столь же эффективными, как тренировка в спортзале.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две группы здоровых людей. Участники эксперимента первой группы должны были ежедневно в течение 11 минут представлять себе сокращение определенных групп мышц. Добровольцам из второй группы такой задачи не ставилось.

Через четыре недели участники, мысленно выполнявшие упражнения, продемонстрировали, что они стали заметно сильнее, чем те, кто этого не делал. Кроме того, воображаемые упражнения положительно повлияли на пути, проводящие нервно-мышечные импульсы.

Данное исследование доказало, что подобные упражнения могут предотвратить атрофию мышц. Исследователи надеются: их выводы помогут пожилым людям и тем, кто проходит нейрореабилитацию.

Россия попала в пятерку «самых тучных стран»

Авторитетный медицинский журнал «The Lancet» опубликовал результат исследования 150 ученых, проводившегося в 188 странах. Целью работы было выявление «самых тучных стран». И Россия оказалась на четвертом месте в этом отнюдь не почетном списке.

За последние 33 года число людей с лишним весом на Земле значительно выросло: с 857 миллионов до 2,1 миллиарда. В подготовленном учеными отчете говорится: «Степень ожирения в странах мира различна. Почти 50% людей, страдающих ожирением, проживают только в десяти странах. Это США, Китай, Индия, Россия, Бразилия, Мексика, Египет, Германия, Пакистан и Индонезия (страны указаны в порядке убывания числа страдающих ожирением)».

По данным Национального исследовательского центра «Здоровое питание», россияне увеличиваются в объемах каждый год. В России избыточный вес фиксируется у 15% мужчин в возрасте от 20 лет и старше и у 28,5% женщин. К счастью, пока показатели ожирения в России не столь высоки по сравнению с опережающими странами, в особенности США.

Голод — нормальное чувство, с которым нужно «подружиться»

Таково мнение австралийских диетологов. Джоанна Макмиллан подчеркивает: нет ничего страшного в том, чтобы лечь спать голодным. Напротив, это полезно, ведь организм начнет использовать накопленные ресурсы, а завтрак их пополнит.

Доктор Сьюзи Баррелл, в свою очередь, отмечает, что люди редко испытывают действительно сильный голод. Чаще они вовсе не голодны, а просто «не отказались бы от перекуса». Есть же нужно лишь в том случае, если возникает реальное чувство голода.

Иногда человек наедается вечером, а утром совсем не хочет есть (желудочно-кишечный тракт уже нагружен). Такой расклад нарушает обмен веществ. К тому же вечером люди зачастую предпочитают не самые полезные продукты. Вот почему ужинать следует за несколько часов до сна.

Электронные книги сбивают «внутренние часы»

Многие из нас уже давно поменяли бумажные книги на электронные. Но, как считают ученые из Гарвардской медицинской школы, это не лучший выбор. Если человек имеет привычку читать электронную книгу вечером, то о крепком сне ему придется забыть.

Как показал эксперимент, после чтения электронной книги с подсветкой добровольцам требовалось больше времени, чтобы уснуть. Для чистоты эксперимента ученые закрыли в лаборатории 12 человек на десять дней. Пять дней люди читали бумажные книги, а пять — электронные. У добровольцев регулярно забиралась кровь на анализ. Оказалось, что после чтения с планшета снижалась выработка мелатонина (гормона сна). В эти дни людям было труднее заснуть, сон был менее глубоким, а утром добровольцы чувствовали себя разбитыми

Нарушение сна сразу же сказывается на здоровье в целом. Нехватка сна может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, диабету и даже к раку. Это особенно опасно для молодых людей, которые вынуждены вставать рано, чтобы успеть на лекции, но имеют привычку ложиться поздно.

Если книга без подсветки, то проблемы не должны возникать, ведь сбивает «внутренние часы» именно световое воздействие. По той же причине перед сном не стоит пользоваться телефонами и ноутбуками, испускающими голубой свет.

Цвет и беременность

Беременность является прекрасной порой для женщины, однако в этот период возрастает риск перепадов настроения, развития гипертонии и депрессии. Состояние можно улучшить с помощью воздействия цветом, утверждает консультант-гинеколог, доктор Пурнима Рамакришна из Индии.

По ее словам, беременные женщины, испытывая депрессию, часто прибегают к медикаментозному лечению, что может нанести вред здоровью плода. Доктор поделилась своей методикой, как можно улучшить состояние женщины, включив определенные цвета в ее повседневную жизнь.

Специалист пояснила, что оранжевый цвет производит возбуждающий эффект, а также вызывает ощущение тепла. Это помогает будущей матери согреть ребенка в своем чреве. Кроме того, этот цвет способствует улучшению настроения, если беременная женщина чувствует себя одинокой или испытывает признаки депрессии. Гинеколог рекомендует выкрасить одну из стен в оранжевый цвет, чтобы он поднимал настроение и дарил ощущение тепла.

Голубой цвет оказывает успокаивающее воздействие и способен помочь будущей маме обрести равновесие в начале заключительной фазы беременности. Для этого можно приобрести какой-либо крупный предмет голубого цвета, например вазу, и расположить ее в комнате. А такие природные цвета, как зеленый и коричневый, оказывают расслабляющее воздействие.

Эксперт утверждает, что ассоциации, возникающие при разглядывании того или иного цвета, оказывают влияние на состояние матки через гормоны, которые вырабатываются в этот момент организмом. Данный способ не имеет побочных эффектов и помогает сохранить здоровье матери и ребенка.

Чрезмерное увлечение телесериалами — признак депрессии

Некоторые люди, находясь в плохом настроении, нередко проводят по многу часов или даже дней за просмотром сериалов по телевизору, в Интернете или на DVD.

В исследовании, проведенном в университете Техаса, приняли участие 316 человек в возрасте от 18 до 29 лет. Ученые выяснили, как часто эти люди смотрели сериалы и какие эмоции они при этом испытывали. Исследование показало: зависимость от сериалов связана с депрессией и одиночеством.

«Непрерывный просмотр телесериалов приводит к физической усталости и повышает риск ожирения и других проблем со здоровьем, — отмечает один из исследователей Юн Хай Сун. — В худшем случае человек начинает пренебрегать своей работой и отношениями с другими людьми. Такие люди чувствуют, что не должны проводить столько времени перед экраном, но не могут остановиться».

В двух словах

* Ученые из Гёттингенского университета (ФРГ) в результате проведенного ими исследования пришли к выводу, что каждому мужчине нужно иногда проводить вечера с друзьями. Мужская дружба снижает уровень стресса сильнее, чем ночь с партнершей или время, проведенное с семьей.

* Британские исследователи из Лондонского университета королевы Марии утверждают, что достаточно выпивать ежедневно стакан свекольного сока, чтобы снизить кровяное давление у людей с гипертонией, даже если заболевание не поддается медикаментозному лечению.

Ну и дела!

Премии для идиотов

Международные премии обычно присуждаются за выдающиеся успехи в той или иной области человеческой деятельности. Но есть и премии за выдающуюся глупость. Такой является премия Дарвина, придуманная американским биологом Венди Норткап. Она ежегодно присуждается людям, которые наиболее глупым образом умерли или потеряли способность иметь детей и в результате лишили себя возможности внести свой вклад в генофонд человечества, тем самым улучшив его.

Среди лауреатов премии был, например, мужчина, решивший бесплатно доехать до дома, прицепив тележку из супермаркета к последнему вагону поезда. Премию также присудили террористу, отправившему письмо с бомбой, на котором не хватало почтовых марок. Письмо вернули обратно, мужчина открыл его и погиб.

Среди лауреатов премии преобладают мужчины, которые проявляют гораздо большую склонность к рискованному поведению, чем женщины. На это обратили внимание ученые из университета Северо-Восточной Англии, изучавшие феномен мужского идиотизма.

Между тем появляются всё новые кандидаты на премию Дарвина. Об этом свидетельствует, к примеру, следующее сообщение, появившееся на лентах информационных агентств: «Американский фитнес-тренер и актер Грег Плит пытался убежать от поезда по железнодорожным путям во время съемок ролика, рекламирующего энергетический напиток. На видео, которое попало в распоряжение правоохранительных органов, видно, что актер бежит очень быстро и постоянно пьет энергетик из банки. В какой-то момент поезд все-таки настигает инструктора по фитнесу. Вероятно, в рекламном ролике Плиту нужно было доказать, что «энергетик делает из вас супермена», способного обогнать поезд. Очевидцы происшествия сообщили, что машинист до последнего момента сигналил актеру, однако Плит это проигнорировал».

По материалам зарубежной прессы и Интернета

Подготовил Александр ТОЛПЕГИН