Ирина УТКИНА. «Напрягает нас жизнь, а расслабляться приходится самим»
- Просмотров: 968
Сам себе доктор
Напрягает нас жизнь, а расслабляться приходится самим
О том, что нам всем надо уметь расслабляться, почему, для чего и как это можно сделать, написано много, в том числе на страницах «ФиС» и серии книг «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья». Самый свежий пример этого — замечательный рассказ Владимира Пепеляева о своем опыте исцеления «Как открыть свое сердце», где много говорится об антистрессовых методиках.
Написав о своем приобщении к системе йогов, я перечислила 10 упражнений (№ 6, 2014). Это примерно половина из того, что я делаю почти каждое утро — не более 3—4 пропусков в месяц. И завершила свой рассказ словами, что получила не только хорошее состояние позвоночника (для чего, собственно, и стала их делать), но и несколько приятных побочных эффектов. Об одном из них (что немного уменьшилась в объемах при неизменном весе) — я писала раньше. Кстати, процесс продолжается в том же направлении…
Марс КЕРИМОВ. «С лыжными палками наперегонки»
- Просмотров: 864
С лыжными палками наперегонки
Мое детство, отрочество и юность прошли на благодатной земле Башкортостана в деревне Мурзагулово. Благословенный край! Пьянящий аромат сиреневых буранов в рощах и перелесках, ограды и заборы садов перехлестывает белая кипень цветов черемух и яблонь, волшебные трели соловья сливаются с вдохновенным пением жаворонков. Тиха и живописна река Уршак. Ласковое солнце и животворящие ветра по-матерински гладят вихрастое серебро ковыля бескрайних степей. Здесь великая даль и немереные расстояния. Школа, где я и мои младшие брат и сестра в 60-х окончили одиннадцатый класс, находится в 10 километрах от дома в селе Кызыльское, вот почему с раннего детства преодолевать большие расстояния нам было не привыкать. В сухой денек домчишься на велосипеде, падает снег — встаешь на лыжи, распутица и бездорожье — утреннюю мглу раздвигаешь плечом при коротких перебежках.
Лариса КАРПОВА. «Я люблю вас всех!»
- Просмотров: 801
Из редакционной почты
Я люблю вас всех!
Мне 69 лет. Я сильно здоровьем не блистаю, но с 2003 года хожу: года три сначала не так фанатично, потому что после смерти родителей была практически нежизнеспособна. К 2007 году у меня сложилась норма: обязательный минимум 5 км, желательный — 7 км. Скоростью похвалиться не могу. Когда мне неплохо — скорость 4.2 км в час, когда еле-еле — то где-то 3.9. Сначала я узнала о журнале Шенкмана «Будь здоров», но после его смерти журнал скатился к обыкновенным дежурным публикациям и стал мне неинтересен.
