Печать
Просмотров: 952

Массаж по методу Делля

В мартовском номере нашего журнала за этот год, предваряя публикацию материала Ларисы Сычевой «Мои уроки в Школе здоровья Галины Шаталовой», мы с тревогой писали о том, что с осени прошлого года потеряли связь с ней, и просили читателей, если кому-то из них известно что-то о ней, сообщить нам. И вот недавно мы получили трагическое известие: в редакцию позвонила дочь Ларисы Георгиевны и рассказала, что в сентябре прошлого года на 81-м году Лариса Георгиевна ушла из жизни. Еще летом она была, как всегда, активна, занималась гимнастикой, ходьбой и даже немного бегала, именно тогда она закончила работу над названным материалом и успела выслать его в редакцию.

Нам очень горько потерять этого невероятно доброго и талантливого человека, который всю свою жизнь после перенесенного двадцать с лишним лет назад тяжелого инсульта посвятил не только своему оздоровлению, но и дал массу полезных советов нашим читателям. Эти советы особенно ценны тем, что Лариса Георгиевна, являясь знатоком всевозможных способов природного оздоровления, была врачом и давала рекомендации, прекрасно понимая как медик, что и в каких случаях можно применять человеку, не навредив себе, а получая только пользу. Сейчас у нас появилось желание собрать все ее консультации-советы воедино и издать отдельной книгой. Но это дело будущего.

Сегодня же нам вспоминается, как мы познакомились с Ларисой Сычевой. Было это в 1997 году. Она приехала из Смоленска в Москву где-то на исходе лета и появилась улыбчивая и оживленная в нашей редакции с огромным букетом выращенных ей лекарственных трав нам в подарок и с рукописью материала «Восхождение к здоровью», в котором рассказывала о своей системе восстановления после инсульта. Уже с сентябрьского номера того года мы начали публиковать его. И сегодня в память о Ларисе Георгиевне мы хотим предложить вашему вниманию фрагмент из той публикации, в котором она описывает уникальный способ оздоровления — массаж по методу Делля. Кстати, периодически в редакцию приходят письма от читателей, утерявших номер, в котором был помещен рассказ об этом массаже, с просьбой повторить его еще раз на страницах «ФиС».

Приносим свои искренние соболезнования близким Ларисы Георгиевны и ее многочисленным друзьям. Нам будет очень не хватать общения с ней, а вам, наши читатели, уверены, будет не хватать ее консультаций. Правда, в портфеле редакции осталось еще несколько статей Ларисы Георгиевны, и мы обязательно опубликуем их в ближайшее время.

Долгие годы, еще до того рокового дня, когда у меня случился инсульт, я страдала головной болью. А во время криза, когда давление повышалось, головная боль становилась просто невыносимой. В конце концов это, как вы знаете, привело к инсульту. Но, даже встав на ноги после него, я продолжала страдать этими болями.

Но вот попала я на лекцию журналиста Владимира Делля, который приехал в Смоленск с Дальнего Востока. То, что я услышала в тот вечер, ошеломило меня. Этот замечательный человек спас себя от тяжелейшего неизлечимого заболевания — эндартериита. С помощью специальных приемов самомассажа. Теперь он делился своим опытом исцеления. «Ваши руки — чудо природы. Они могут всё», — говорил Владимир и, поворачиваясь так и этак, показывал приемы самомассажа, сопровождая пояснениями.

Придя домой, я попробовала применить эту методику на себе и впервые почувствовала, что головная боль отступила. С тех пор каждое утро, проснувшись, я первым делом растираю руки и принимаюсь за самомассаж. Я обучила ему своих близких и знакомых. И всем он помогает. Надеюсь, дорогие читатели, поможет и вам. Имеет этот массаж пять этапов.

1. Массаж рук. Его задача — привести руки в энергетическое состояние. Снимите с себя все украшения, часы, заколки, вымойте руки теплой водой и хорошо разотрите, разомните пальцы, запястья и предплечья. Затем потрясите кистями рук. Для улучшения эффекта можно смазать руки яблочным уксусом, внутренним свиным жиром, оливковым или топленым маслом (только не кремом!). Проводить этот массаж надо до появления ощущения тепла и тяжести в кистях и пальцах. Только после этого можно приступать ко второму этапу.

2. Массаж головы. Сядьте поудобнее на стул в тихой комнате и, закрыв глаза, отрешитесь от забот. Максимально расслабьтесь, свободно свесив голову к груди. Затем, не спеша и чуть прикасаясь, погладьте ладонями лицо, лоб, веки, голову, шею, постепенно прижимая подушечки пальцев к коже головы. Пальцы при этом полусогнуты и чуть раздвинуты. Далее круговыми движениями по часовой стрелке легко разотрите лоб, виски, затылок. И еще раз погладьте лицо.

Затем все пальцы обеих рук приложите ко лбу справа и слева, на границе волосяного покрова, и медленно в течение 3—4 минут продвигайте их к тому месту, где у детей находится большой родничок, активно массируя, разминая и двигая кожу во все стороны. Когда пальцы встретятся, вонзитесь всеми подушечками в кожу верхней части головы и активно двигайте кожу вперед-назад минуты 3—4. Опустив руки, отдохните, а затем повторите этот прием, завершив его поглаживанием лба.

Прижмите указательный, средний и большой пальцы обеих рук, соединенные вместе, к вискам и подушечками массируйте их по часовой стрелке. Присоединив остальные пальцы, начинайте движение с двух сторон от висков к макушке. Не гладьте кожу, а разминайте и двигайте ее, чтобы активизировать кровообращение подкожного слоя. Продвигайтесь медленно, как бы прощупывая каждый сантиметр. А когда пальцы встретятся на макушке, хорошенько промассируйте ее. Опустив руки, немного отдохните, прислушиваясь к своим ощущениям.

Затем опустите голову к груди, а подушечки пальцев (чуть раздвинутые и полусогнутые) прижмите к бокам затылочного бугра. И снова снизу вверх «прочесывайте», разминайте и двигайте кожу головы. Если на «пути следования» встречаются вмятины или бугорки, то их надо, задержавшись, хорошенько помассировать указательными или средними пальцами ввинчивающими движениями. Когда пальцы встретились на макушке, хорошо разомните ее, а затем перейдите к массажу затылка. Здесь, под затылочным бугром, где прикрепляются мышцы шеи, симметрично расположены две впадины. Они обычно болезненны при надавливании. А в центре, под затылочной костью, впадина побольше. Центральную впадину нужно хорошенько промассировать средними пальцами, а боковые — большими и указательными. Затем легкими прикосновениями погладьте всю голову и лицо.

Еще раз совершите легкую «прогулку» по всей голове и дайте рукам отдых, во время которого погладьте поочередно снизу вверх, от кончиков пальцев к предплечью, очень нежно и заботливо, не забывая при этом от души поблагодарить их за работу. Затем положите руки свободно на колени и минуту-другую посидите, расслабившись.

3. Массаж ушей. В ушных раковинах находятся точки, связанные буквально со всеми органами, поэтому, массируя их, можно существенно улучшить свое здоровье.

Представьте себе, что вы растираете пальцами листок бумаги или цветочный лепесток. Вот такими легкими движениями вы и должны растирать края ушных раковин пальцами, продвигаясь медленно сверху вниз — к мочке уха, а потом от нее вверх до внутреннего края и снова к мочке. Когда края ушной раковины потеплеют, разомните ее срединную часть. Проводите этот массаж одновременно на обоих ушах. Далее, захватив мочки указательными и большими пальцами, несколько раз потяните их вниз, как будто «доите», — делайте это до тех пор, пока мочки не станут красными и теплыми.

Раздвинув указательные и средние пальцы, сделайте «вилку» и активными движениями вверх-вниз разотрите кожу за ухом и перед ним. Далее указательными пальцами промассируйте бугорки, расположенные за ушами, и углубления под ними. Затем вставьте указательные пальцы в слуховые проходы и массируйте их встряхивающими движениями, будто хотите удалить воду.

После завершения этого приема пальцы оставьте в слуховых проходах. Начинайте с силой давить на козелок (бугорок перед ушной раковиной), сообщая ему движение вверх-вперед, к наружному краю глаза. Отпустите его и снова с усилием толкайте вверх-вперед. Нажали — отпустили, нажали — отпустили, в ритме 1 секунды. И так в течение 5 минут. Этот прием особенно полезен тем, у кого повышенное давление. Его можно даже применять как «скорую помощь» для немедленного снижения подскочившего давления. Он является также хорошей профилактикой гипертонии.

После этого упражнения обязательно отдохните, а затем хорошо разотрите ушные раковины, потяните их в стороны, вверх и вниз, вперед и назад, потеребите и, наконец, активно разотрите ладонями. Когда уши станут пунцово-красными и горячими, оставьте их в покое. Цель достигнута — кровь хлынула к ушам, а это снижает нагрузку на сосуды мозга.

4. Массаж шеи. Он также необходим для улучшения мозгового кровообращения. Сжимая средние и большие пальцы, хорошо разомните мышцы, расположенные по обе стороны шейного отдела позвоночника, массажными движениями вверх-вниз по задней части шеи, до появления теплоты. Затем ребрами правой и левой ладоней «попилите» этот же участок шеи сверху донизу и обратно. Потом снова разомните и опять «попилите», и так несколько раз.

Далее переходите к массажу боковых и передних отделов шеи. Сделав «вилку» из большого и указательного пальцев, начинайте поглаживать ею шею сверху вниз, захватывая сонные артерии, которые находятся по бокам справа и слева. Гладьте поочередно то правой, то левой рукой только в одном направлении сверху (из-под челюсти) вниз, в течение 2—3 минут, действуя осторожно, поскольку шейные артерии требуют нежного обращения. Далее также осторожно и спокойно поглаживайте ладонями щитовидную железу, которая находится в средней трети передней части шеи.

Встав со стула, сомкните пальцы обеих рук и ребрами ладоней со стороны больших пальцев резкими, сильными движениями сверху вниз то правой, то левой рукой массируйте основание шеи с двух сторон. Затем приступайте к массажу задней части шеи поочередно то одной, то другой ладонью, как бы стряхивая с нее что-то.

5. Массаж позвоночника. Стоя, руки сзади «в замке». Косточками пальцев массируйте спину: вначале круговыми движениями разотрите крестец до ощущения тепла, затем, продвигая «замок», продольными и поперечными движениями разотрите спину.

Расслабьтесь, потянитесь, глубоко вдохните, выдохните и еще раз сделайте глубокий вдох.

Вот и всё. Массаж завершен.

Снова сядьте на стул, расслабьтесь и погладьте ладонями лицо, лоб, голову, шею, плечи, помассируйте натруженные руки. Затем примите «позу кучера»: ноги согнуты в коленях, спина расслаблена, тело наклонено вперед и опирается на согнутые в локтях руки, которые лежат на коленях, расслабленные кисти свисают между коленями, голова — на уровне сердца и тоже расслабленно свисает.

Вдохните глубоко через нос, выпрямив туловище, и мысленно произнесите фразу: «Я верю в защитные силы своего организма». Затем, сложив губы трубочкой, медленно выдохните воздух, произнося мысленно: «Я успокаиваюсь, я успокаиваюсь, я успокаиваюсь». Повторите эти фразы трижды. А теперь прислушайтесь к себе. Вы и не заметили, как боль ушла. Ее больше нет. Теперь можно ненадолго прилечь и отдохнуть.

Этот массаж является не только прекрасным лечебным, но и профилактическим средством, в первую очередь болезней, связанных с нарушениями мозгового кровообращения. Массируя кожу и подкожную клетчатку, мы способствуем расширению сосудов и активизируем кровообращение в сосудах кожи головы, подкожной клетчатки. А поскольку они взаимосвязаны с сосудами мозга, то они тоже расширяются и кровообращение в них хотя бы частично восстанавливается, снимается спазм сосудов. Поможет массаж и тем, кто быстро утомляется или должен преодолеть серьезные нагрузки. Ведь если с утра, еще лежа в постели, проделать этот массаж, то в течение всего дня вы будете энергичны и доброжелательны. Ну а больным нужно выполнять его ежедневно утром и на ночь. Возможно, уже через месяц они почувствуют улучшение своего состояния.

Лариса СЫЧЕВА