Печать
Просмотров: 743

Новые методики исцеления

Программа доктора Орниша и другие системы оздоровления

Факторы риска и факторы здоровья

Существует очень много систем оздоровления и лечения, в том числе и лечения ишемической болезни сердца (ИБС). Однако система доктора Орниша очень и очень выгодно отличается от них следующими особенностями.

• Высокой эффективностью — 91% излечения, причем 80% в тяжелых случаях, когда уже показана операция шунтирования. Конечно, программа является частью общепринятого традиционного лечения ИБС, но именно той частью, которая обеспечивает излечение.

• Общедоступностью, и в финансовом отношении тоже. Подключение лечебного здорового образа жизни по Орнишу быстро уменьшает количество принимаемых лекарств вплоть до прекращения их приема, что устраняет опасность их побочных вредных действий. Чем меньше лекарств, тем лучше.

• Профилактическим эффектом. Жизнь по программе Орниша — это предупреждение возникновения атеросклероза, ИБС, гипертонической болезни и других психосоматических заболеваний, в том числе и рака (первичная профилактика). После излечения от ИБС жизнь по программе — это предупреждение рецидива болезни (вторичная профилактика).

• Научной обоснованностью. На уровне современной науки подробно рассматривается разрушающее действие на здоровье главных факторов риска и первопричины ИБС, а также подробно объясняется исцеляющее действие каждого элемента программы.

• Целостный подход к человеку, его здоровью и лечению. Это главная особенность программы доктора Орниша «Откройте ваше сердце», именно она обеспечивает ее высокую эффективность. Дин Орниш впервые доказал, что психические, духовные и социальные стороны жизни являются для человека главными, определяющими его состояние здоровья сами по себе, а также определяющими наличие или отсутствие саногенных (здоровьетворящих) или патогенных (болезнетворных) факторов на уровне физического тела.

Программа доктора Орниша — это путеводитель в страну здоровья для больных, учебник валеологии для здоровых, желающих всегда быть здоровыми и счастливыми. А еще это руководство и для врачей всех специальностей. Во-первых, чтобы сами врачи были здоровыми и, во-вторых, чтобы могли убедить больных перестроить их образ жизни на здоровый, без чего невозможно излечение атеросклероза и его следствия — ИБС.

Что же такое атеросклероз? Это болезнь артерий, проявляющаяся в том, что на внутренней оболочке их накапливаются вещества, которые превращаются в бугорок — бляшку. Эти атеросклеротические бляшки сужают просвет артерий. Кровоснабжение участка ткани или органа, куда артерия несет кровь, ухудшается. На бляшке может образоваться тромб (сгусток крови), способный полностью перекрыть просвет сосуда. Атеросклерозом чаще и сильнее поражаются артерии сердца, мозга, почек, что и обусловливает наибольшую частоту атеросклеротических по природе заболеваний сердца и мозга. Заболевание сердца, вызванное атеросклерозом венечных артерий с сужением их просвета и хроническим или приступообразным острым малокровием (ишемией) отдельных участков мышцы сердца (миокарда), и является ишемической болезнью. Основные формы ИБС — стенокардия (приступообразные боли за грудиной, в области сердца, иногда отдающие под левую лопатку, в левую руку и другие места) и инфаркт миокарда (омертвение участка сердечной мышцы в результате прекращения его кровоснабжения).

Если больной, перенесший инфаркт, не меняет прежний патогенный (болезнетворный) образ жизни на саногенный (здоровый), то болезненные атеросклеротические изменения в артериях сердца продолжаются, и возникает реальная опасность повторных инфарктов...

Итак, первопричиной всех вышеперечисленных недугов является атеросклероз, однако, из-за чего сам он развивается, точно неизвестно. Существует несколько теорий происхождения болезни.

Первая по времени — теория Н. Аничкова, которая относит атеросклероз к нарушениям жирового обмена, в частности холестеринового. Повышается содержание холестерина и других липидов в крови и происходят отложение их во внутренней оболочке артерий и образование бляшек.

Л. Полинг доказывает, что атеросклероз развивается в результате недостатка витамина С (аскорбиновой кислоты) в питании, и рекомендует принимать ежедневно минимум полграмма (500 мг) этого витамина для профилактики и лечения атеросклероза.

Существует еще и третья теория, которая утверждает, что атеросклероз является инфекционным заболеванием и вызывается микроорганизмами.

А вот Дин Орниш на первое место среди причин развития атеросклероза, а значит, и ИБС ставит недостаток любви и интимности (привязанности) с переживанием чувства одиночества, изоляции, отчуждения, бессмысленности существования... Этот хронический дистресс и духовный кризис разрушают личность человека на всех ее уровнях и сами по себе, и через вызванные ими болезни. Как же выбраться из этого состояния?

В общих чертах программа Орниша по переходу на здоровый, а значит, и лечебный образ жизни состоит из двух направлений. С одной стороны, по возможности исключение из жизни факторов риска атеросклероза и ИБС, а с другой — включение в нее факторов здоровья.

Факторы риска атеросклероза и ИБС — это условия, факторы жизни, увеличивающие возможность развития этих заболеваний в два и более раз. На сегодняшний день их насчитывается уже 280, но наибольшую значимость имеют лишь несколько, представленных ниже.

Социальные факторы риска: отсутствие социальной поддержи; отсутствие семьи или близких друзей; безработица или неудовлетворенность работой, отсутствие любимого занятия (хобби).

Духовные факторы риска: духовный кризис, выражающийся в недостатке любви и интимности, чувстве одиночества и изоляции (от своего внутреннего «Я», от других людей, от Бога); подавленности, чувстве собственной ненужности и бессмысленности жизни.

Психические факторы риска: отрицательные черты характера (эгоизм, завистливость, гневливость, озлобленность, трусость); хронический сильный отрицательный эмоциональный стресс (страх, тревога, бида, гнев, злоба, зависть, депрессия, безысходность); чрезмерно повышенное чувство ответственности и постоянное ощущение недостатка времени.

Биологические факторы риска: курение, повышенное содержание холестерина крови, гипертония, ожирение, гиподинамия, сахарный диабет, наследственная предрасположенность; алкоголь (более 50 мл в день); возраст (у женщин — свыше 60 лет, а у мужчин — даже с 40).

Факторы риска подразделяются на три группы в зависимости от того, можно или нет их изменить или исключить.

• Факторы риска, которые невозможно изменить, необходимо учитывать и по возможности нейтрализовывать. Это наследственная предрасположенность, пол, возраст.

• Факторы риска, которые возможно контролировать лишь частично, постепенно уменьшая их отрицательное влияние на здоровье. К ним относятся неблагоприятные экологические и социальные условия жизни.

• Факторы риска, которые полностью контролируются и могут быть исключены из жизни: недостаток знаний о здоровье, здоровом образе жизни, о болезнях, их профилактике и лечении, деформированное бездуховное мировоззрение, недостатки характера, неправильное питание, недостаток физических нагрузок, курение, потребление алкоголя и т. п.

Каждого человека Дин Орниш призывает самому разобраться с факторами риска ИБС, постараться нейтрализовать их или исключить из своей жизни. Одновременно, как уже говорилось, в образ жизни включить все факторы здоровья для тела, психики, духа, что и образует здоровый образ жизни, создающий здорового человека. Это правильное, преимущественно вегетарианское, питание с минимальным потреблением жира (даже растительного), ежедневные занятия йогой и умеренными физическими нагрузками (среди которых лучшей Орниш считает ходьбу) и способы преодоления духовного кризиса и эмоциональных стрессов. Причем при всей важности правильного питания, физических нагрузок акцент в программе делается на духовную составляющую. Ведь всё, что происходит в нашей душе, осознанно или неосознанно, мгновенно или не вдруг вызывает изменения в каждой клеточке нашего тела, каждом органе и во всем теле. Всё хорошо в душе, в сознании, в мыслях и чувствах (эмоциях) — всё хорошо и в теле. Результатом применения программы Орниша станет не только исцеление. При подходе, который она предлагает, сама болезнь может послужить катализатором (вслед за изменением образа жизни) изменения фундаментальных основ личности. Человек начинает рассматривать себя как часть мира, за который он в ответе. Как тут возможно одиночество! Столько дел, столько радостных забот, начиная с забот о себе любимом.

Вот Дин Орниш пишет, что сам многие годы боролся с теми же проблемами самооценки, самоуважения и чувством изоляции. Он на себе испытал, как болезнь и страдание стали побудителем изменений фундаментальных черт его отношения к себе, к миру. Он влюблен в эту работу, потому что знает: его программа может помочь преодолеть людям страдания как физические, так и духовные.

Больные, которым я рассказываю о программе Орниша, нередко спрашивают меня, можно ли, например, обойтись без занятий йогой? Я отвечаю, что, конечно, можно, но полного выздоровления достичь не удастся. Программу Дина Орниша можно сравнить с автомобилем. Если вы снимите у него колесо, то это уже не автомобиль, как средство передвижения, а комплект запчастей. То же самое и с системой излечения доктора Орниша. Ничего из нее убрать нельзя, а заменить равнодействующим — можно. А иногда и нужно. Например, заменить ходьбу бегом трусцой, или плаванием, или ездой на велосипеде, если они вам больше нравятся.

Вы можете дополнить ходьбу пением. Упомянутый мной ранее Борис Бочаров в статье «Я иду и пою» писал, что в возрасте 62 лет в 1991 году перенес инфаркт миокарда, вышел из больницы и через два месяца после первого перенес второй инфаркт, очень тяжелый, трансмуральный. Пал духом, тяжелая депрессия. При выписке врач рекомендовал бросить курить, не переедать, гнать дурные мысли, не нервничать, совершать регулярные пешие прогулки, постепенно увеличивая время с 15—20 минут до часа и частоту шагов от 70 до 120 в минуту. Борис всё наладил, но не мог избавиться от тяжелых мыслей. Стал петь во время ходьбы. И это «пение-хождение» избавило Бочарова от депрессии, он воспрянул духом и телом, у него стали отличными голос и дикция, увеличилась жизненная емкость легких, укрепилось сердце и здоровье, восстановилась трудоспособность.

Знание — сила. Все это знают. Знание о происхождении болезни и о путях излечения от болезни — первый шаг в исцелении. Дин Орниш пишет, что знание о программе исцеления от ИБС еще, к сожалению, не означает, что больной начнет жить по ней. Лень что-то менять в своей жизни радикально, отсутствие мотивов, отсутствие воли к жизни, отсутствие ответственности за свою жизнь, судьбу, здоровье. Всё это можно объяснить недостатком духовных качеств. Но они, как и психические, и физические качества, поддаются тренировке. Однако для этого надо остановиться, оглядеться, определиться и... начать новую жизнь по программе доктора Орниша.

Юрий ЗИНЕНКО, кандидат медицинских наук

Продолжение следует

book 4 ispr

От редакции. Со всеми методическими рекомендациями программы доктора Орниша вы можете познакомится в материале Владимира Пепеляева «Как открыть свое сердце», помещенном в сборнике «Новые методики исцеления-4», на который ведется подписка в любом почтовом отделении.