Что новенького?
Футбол в детстве — целые кости в старости
Регулярно играя в футбол со своими детьми, вы можете помочь им предотвратить переломы шейки бедра в пожилом возрасте, заявляют шведские исследователи, представившие свою работу на собрании Американского ортопедического общества спортивной медицины в Чикаго.
«Результаты нашего исследования показывают, что физические упражнения в детском возрасте сокращают риск «возрастных» переломов благодаря увеличению костной массы в растущем организме при регулярной физической активности», — говорит руководитель исследования, доктор медицинских наук из университетского госпиталя в Мальмё Бьорн Розенгрен. В течение шести лет Розенгрен и его коллеги осуществляли контролируемую стимуляцию физической активности обычных детей в возрасте 7—9 лет. В основной группе 362 девочки и 446 мальчиков ежедневно по 40 минут в день выполняли физические упражнения в школе. Контрольная группа, состоящая из 780 девочек и 807 мальчиков, занималась физкультурой лишь 60 минут в неделю. В результате увеличение минеральной плотности костной ткани как у мальчиков, так и у девочек из основной группы оказалось более значительным, чем у их сверстников из контрольной группы.
Параллельно ученые провели ретроспективное исследование среди 709 бывших спортсменов-мужчин, средний возраст которых составил 69 лет, и 1368 представителей контрольной группы того же возраста. Как было установлено, в группе бывших спортсменов плотность костной массы с возрастом снизилась лишь незначительно по сравнению с контрольной группой.
«Наше исследование представило еще одно доказательство того, что дети должны регулярно заниматься физическими упражнениями для улучшения своего здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе», — подвел итог Розенгрен. Сообщение об исследовании шведских ученых опубликовано на сайте sportmedicine.ru.
Вегетарианцы живут дольше мясоедов
Такой вывод следует из исследования, результаты которого опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации.
Авторы исследования почти шесть лет наблюдали за 73 308 последователями Церкви адвентистов седьмого дня. Эта церковь известна своим поощрением вегетарианства. Ученые сначала установили, какого типа диет придерживались участники исследования, а потом проанализировали, сколько человек умерло в данный отрезок времени и от чего. Как оказалось, вегетарианцев умерло на 12% меньше, чем мясоедов. Как представляется, выбор диеты сыграл значительную роль в предотвращении у них болезней сердца. Вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у вегетарианцев была на 19% меньше, чем у тех, кто ел мясо. Отмечается также меньшая заболеваемость вегетарианцев диабетом и почечной недостаточностью.
Почему растительная пища обладает защитным воздействием? Одна из возможных причин — набор питательных веществ вегетарианской диеты, которая, как правило, богаче волокнами и содержит меньше насыщенного жира. Возглавлявший исследование Майкл Орлич из Медицинского центра университета г. Лома-Линда в Калифорнии обращает внимание также на то, что вегетарианцы, как правило, стройнее, реже курят и меньше пьют алкогольные напитки.
Не путать недосып с гиперактивностью
В последнее время всё большему числу детей ставят диагноз «синдром гиперактивности и дефицита внимания». Но на самом деле во многих случаях речь идет не о расстройстве поведения, а просто о недосыпе, говорит Ватсал Тхаккар из Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Если ребенок не высыпается, у него развиваются симптомы, напоминающие упомянутый синдром (неспособность концентрироваться, агрессия, забывчивость, периоды апатии). Ошибочный диагноз чреват неприятными последствиями. Например, прописанные ребенку лекарства могут спровоцировать повышенное кровяное давление.
Современные дети спят минимум на час меньше по сравнению с детьми, жившими 100 лет назад. Причина — в распространении мобильных телефонов и планшетов. Свет от экранов нарушает механизм регуляции сна. Поэтому врачи советуют оградить детей от чрезмерного увлечения техническими новинками. В норме школьники должны спать по 10—11 часов, а взрослые — по 7—8 часов.
Физкультура — альтернатива кесареву сечению
Одна из основных причин проведения кесарева сечения — слишком крупный ребенок. Однако риск рождения ребенка с большой массой тела можно снизить наполовину, если прогуливаться в быстром темпе три раза в неделю. Таков результат наблюдений испанских ученых из университета Гранады за группой беременных, которые прежде вели в основном сидячий образ жизни, но в период беременности, участвуя в эксперименте, стали активно двигаться. Другой группе беременных было предложено трижды в неделю посещать 55-минутные занятия по аэробике и растяжке или силовые тренировки. Занятия проводились с третьего месяца беременности. И в данном случае тренировки уменьшили вероятность появления на свет ребенка весом более 4 килограммов на 58%.
Вопрос проведения или отказа от кесарева сечения имеет важное значение для здоровья ребенка. Считается, что дети, рожденные естественным образом, имеют более сильный иммунитет. Проходя по родовым путям, они сталкиваются с микробами, способствующими развитию иммунной системы. «Кесарята» же могут впоследствии столкнуться с болезнями. Еще один важный аспект: кесарево сечение нередко проводят, если мать ребенка страдает ожирением. А у тучных матерей рождаются тучные дети. При этом известно, что полные дети чаще страдают от инфекций, астмы, диабета.
Пойте хором!
Когда люди поют вместе, у них синхронизируется сердцебиение, то нарастая, то снижаясь по мере того, как они дышат в едином режиме, установили шведские специалисты. Это доказывает, что пение в хоре полезно для здоровья. Помимо того, что регулируется сердцебиение, активируется блуждающий нерв (вагус), который, в частности, обеспечивает эмоциональное единение, возникающее между поющими в хоре.
Сотрудники Гётеборгского университета исследовали сердцебиение 15 хористов в то время, когда они выполняли три вокальных задания — композиции разного темпа и тональности. Мелодия и сама структура музыкального произведения напрямую влияли на сердцебиение, которое у всех изменялось одновременно. Наиболее точная синхронизация наблюдалась, когда певцы исполняли мантру. Песни с длинными фразами действуют так же, как и дыхательные упражнения в йоге. Значит, песни помогают контролировать психическое состояние. К тому же устанавливается спокойный и размеренный режим дыхания. В целом происходит подстраивание под единую схему мышечных сокращений и нервной активности.
Проведенное исследование — часть большого проекта по изучению влияния музыки на организм человека, а перспективная цель этого проекта — найти те формы, в которых музыку можно было бы использовать в медицине.
Секс — как спорт: полезен, но не без риска
Как пишет немецкий журнал «Фокус», летальный исход во время занятий любовью не такая уж редкость. В большинстве случаев, утверждает в интервью журналу руководитель кафедры судебной медицины Медицинского университета Ганновера Михаэль Клинчар, к этому приводят проблемы с сердечно-сосудистой системой. «Секс — он как спорт, — поясняет специалист, — оба полезны для здоровья, и оба усиливают кровообращение».
Чаще всего к летальному исходу во время секса приводит инсульт. Учащенный сердечный ритм вкупе с высоким давлением перегружает и так поврежденные и суженные кровеносные сосуды головного мозга. Из-за повышенного давления в головном мозге может лопнуть сосуд. Происходит кровоизлияние и примерно через полчаса наступает смерть, предупреждает Клинчар.
Все вышесказанное касается и сердца. Учащенное сердцебиение и повышенное давление представляют немалую опасность для коронарных сосудов. Они закупориваются, отрываются бляшки, и случается инфаркт. Это особенно актуально для людей с нарушениями сердечного ритма и другими подобными заболеваниями.
Бывают также случаи, когда один из любовников умирает в результате эмболии легочной артерии. Притаившийся где-нибудь тромб отрывается прямо во время занятия сексом и закупоривает легкие. Это может быть не только при атеросклерозе, но и после долгого авиаперелета или длительной болезни с ограниченной подвижностью.
По данным исследования, проведенного Центром судебной медицины во Франкфурте, из 30 тысяч умерших, тела которых подвергались вскрытию, 60 скончались во время полового акта. В основном это были пожилые мужчины, занимавшиеся сексом с новым партнером, любовницей, а не с женой, подчеркивает журнал.
В двух словах
* Длительные разговоры по мобильному телефону способствуют снижению качества слуха, утверждает японский биолог Ли Миямо. Результаты проведенного им исследования показали, что, если ежедневно тратить по три часа на разговоры по мобильному телефону, то всего через 8 лет чувствительность к восприятию звуков снизится на 12%.
* Фрукты и овощи являются причиной 46% пищевых отравлений в США. Чаще всего фиксируются отравления, вызванные употреблением листовых овощей. Дело в том, что этот вид продуктов чаще всего едят сырыми, а в них остаются опасные бактерии, которые не удается нейтрализовать во время обычного мытья.
Статистика
* Принято считать, что американцы — самая тучная нация. На самом же деле на первом месте — мексиканцы.
Благодарить за сомнительное лидерство они должны фастфуд, газировку и сидячую работу.
ООН составила отчет, посвященный статистике ожирения. В целом в мире избыточный вес примерно у 1,5 миллиарда взрослых людей. Ожирение — у 350 миллионов.
В Мексике избыточный вес у 70% граждан, а у трети — ожирение. Всё это отражается на уровне заболеваемости сердечно-сосудистой системы, диабетом, почечной недостаточностью, болезнями печени, раком и депрессией. Мексиканский фастфуд представлен кукурузной лепешкой тако с говядиной или свининой, а также с бобами, соусом, сметаной, сыром, моллюсками и латуком; маисовой лепешкой томалес с мясом и перцем и кесадильей (обжаренные лепешки с овощами, мясом или птицей).
Ожирение — болезнь бедных мексиканцев и молодежи. Все они предпочитают фастфуд и не занимаются спортом. «Самое ужасное, что детей программируют на ожирение», — говорит Абелардо Авила из Мексиканского института питания. На втором месте оказались США. В России избыточный вес у каждого четвертого. В составленном ООН малопочетном списке наша страна делит с Великобританией девятнадцатое место.
По материалам зарубежной прессы и Интернета
Подготовил Александр ТОЛПЕГИН