Валентин ЗАХАРЕВИЧ. «Старик моложавый по трассе бежит...»
- Просмотров: 820
Бег и творчество
И снова письмо из украинских Черкасс от моего давнего друга и подписчика «ФиС» Валентина Захаревича. И снова мне представляется, что оно может быть интересным не только для меня, но и для наших читателей.
Игорь СОСНОВСКИЙ
«Старик моложавый по трассе бежит...»
Игорь! Здравствуй! Спешу похвастаться: в последних пробегах на выездах (выезжал в Киев и в Белоруссию) и здесь, по казацким местам, я показал «выдающиеся» результаты! Везде — первые места. Бежал так, что меня никто не обгонял. Некому было: все уже давно финишировали. Так что я вместе с первыми местами и все остальные тоже занял! Ровесников не оказалось. Можно бы радоваться, что в чемпионы попал в своей возрастной группе, но пугает отсутствие соперников. Что случилось с ребятами?
Александр ТОЛПЕГИН. «Что новенького?»
- Просмотров: 801
Что новенького?
Физкультура сильнее плохой наследственности
Как показывают ранее проведенные исследования, от 35 до 65% случаев повышенного артериального давления объясняются наследственностью. Однако ученым из штата Южная Каролина (США) удалось доказать, что дурная наследственность может быть побеждена с помощью физической активности.
На протяжении длительного времени исследователи вели наблюдение за 6278 добровольцами в возрасте 20—80 лет. При этом у каждого третьего из наблюдаемых родители страдали гипертонией. На момент начала исследования все его участники были здоровы. Но за время наблюдения 1545 человек заболели гипертонией. При этом, если человек уделял время интенсивным физическим упражнениям, риск отклонения от нормального давления снижался на 42%. Умеренная же нагрузка (2,5 часа в неделю на прогулку в быстром темпе) давала 26% снижения риска.
Если же у человека была плохая наследственность и при этом он не занимался физкультурой, риск получить гипертонию был выше обычного на 70%. А вот при высоком уровне физической активности плохая наследственность обусловливала повышение риска гипертонии лишь на 16%.
Андрей ЧИРКОВ. «Охотник на самого себя»
- Просмотров: 806
Бег и творчество
Охотник на самого себя
Бег дает человеку очень многое. Ученые выясняли мотивацию марафонцев Нью-Йоркского клуба любителей бега. Были названы следующие приоритетные цели: укрепление здоровья, повышение потенции, обретение моложавого вида.
Однако это только внешняя сторона. Выдающийся философ, художник и спортсмен Шри Чинмой, имеющий множество последователей, различал бег внешний и бег внутренний, очищающий человека и открывающий суть вещей. Я лично это прочувствовал, когда на бегу мне удавалось легко решать сложные проблемы, неподвластные моему разуму за рабочим столом. Через 10 лет ежедневного бега, уже в пенсионном возрасте, я стал записывать, о чем думал на бегу. В результате опубликованы более 250 рассказов и статей и две книги.
