Что новенького?

Что такое «усталостная травма»?

«Плечо бейсболиста», «запястье гимнаста», «колено бегуна», «локоть теннисиста» — вот некоторые из терминов, которые используют спортивные врачи для описания  так называемых усталостных травм, с которыми все чаще к ним обращаются дети и их родители. По сравнению с другими спортивными травмами (переломами, вывихами, сотрясениями и т. д.) усталостные более коварны, они развиваются в результате хронического перенапряжения или недостаточной реабилитации после предыдущей травмы.
По словам доктора Эмми Валашек из Детского центра Джона Хопкинса (США), чье интервью опубликовано в журнале, издаваемом этим центром, в среднем к ней поступает до ста детей в месяц со спортивными травмами и не менее половины этих травм вызваны злоупотреблением физической нагрузкой. Маленькие дети (до подросткового возраста) с развивающейся костной системой особенно  уязвимы к повреждениям от чрезмерных нагрузок или повторяющихся движений. Типичным пациентом является тот ребенок, который занимается только одним видом спорта в течение нескольких сезонов. Поэтому специалисты подчеркивают необходимость избегать узкой специализации в одном виде спорта до 14 лет.
Помимо этого, Валашек рекомендует тренироваться не более пяти раз в неделю, позволяя организму отдохнуть и восстановиться. Очень полезна небольшая разминка и растяжка всех мышц тела до и после тренировки. Необходимо также делать перерывы между сезонами.
«Важно помнить, — подчеркивает Валашек, — что дети занимаются спортом не для того, чтобы непременно стать профессиональными спортсменами, а для того, чтобы тренировать всё тело и воспитывать в себе чувство дисциплины, ответственности и умение работать в команде».

Витамин Е: и не так полезен, и вреднее, чем считалось
Витамин Е — активный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов. В больших количествах он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, но присутствует и во многих других продуктах питания, поэтому его дефицит возникает очень редко. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина Е составляет всего 10 мг, однако и значительно большие суточные дозы считались до сих пор безвредными. Поэтому многие люди принимают витамин Е еще и в виде таблеток, полагая, что он снижает риск развития многих, в том числе и раковых, заболеваний. Однако новейшие исследования, о которых сообщила радиостанция «Немецкая волна», ставят под вопрос целительные свойства этого витамина.
Так, группа японских ученых опубликовала результаты исследования, свидетельствующие о том, что избыток витамина Е вызывает, по крайней мере в опытах на животных, атрофию костной ткани. Говорит руководитель проекта Шу Такеда из токийского университета Кэйо: «Мы хотели выяснить, какую роль витамин Е играет в формировании костной ткани, поскольку считается, что он препятствует развитию остеопороза. Но оказалось, что он, наоборот, снижает костную массу. Витамин Е стимулирует образование остеокластов — огромных многоядерных клеток, разрушающих костную ткань».
А ученые из университетской клиники американского Кливленда провели исследование с участием 35 тысяч пациентов-мужчин, целью которого было выяснить, способны ли высокие дозы витамина Е снизить риск развития ряда серьезных заболеваний. Итоги этого исследования подводит профессор Эрик Клайн: «Мы не нашли никаких доказательств того, что дополнительный прием витамина Е снижает риск хоть какого-нибудь серьезного заболевания. Он не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушения, ни рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. Что касается рака простаты, то на самом деле витамин Е даже повышает его риск».

Улыбка продлевает жизнь
Чем шире у тебя улыбка и глубже морщинки у глаз, тем дольше ты проживешь, утверждают американские медики.
Ученые изучили 230 фотографий игроков американской высшей бейсбольной лиги, которые начали играть до 1950 года, и разделили их на три группы: «неулыбающиеся», «частично улыбающиеся» и «улыбающиеся».
Имеющаяся медицинская статистика об игроках позволила ученым исключить другие факторы, которые могли бы повлиять на результаты исследования. В результате оказалось, что представители группы «улыбающихся» жили на 4—7 лет дольше, чем игроки, попавшие в другие группы.
Таким образом, эксперты еще раз подтвердили гипотезу о том, что общий эмоциональный настрой человека благоприятно влияет на продолжительность его жизни.

Мода, чреватая сколиозом
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), за последнее десятилетие число дошкольников, страдающих сколиозом, увеличилось в 16 раз. Специалисты увязывают эту тенденцию с модой на слинги, которые многие родители считают удобным приспособлением для переноски малыша.
Слинг — это ткань с креплением, в которой располагается ребенок в естественной позе, так как она не имеет твердой основы для спины малыша. Устройство крепится на плечах матери, освобождая ей руки. Производители пишут в инструкции, что слинги можно использовать с рождения.
Однако российские врачи-ортопеды настоятельно рекомендуют использовать слинги не раньше, чем ребенку исполнится 9 месяцев. Так как в этом возрасте ребенок уже крепко держит голову и самостоятельно сидит. Используя это приспособление до того, как малыш научится управлять своим позвоночником, родители рискуют спровоцировать у него серьезные проблемы с осанкой.

Загар против рассеянного склероза
Как выяснили американские исследователи, люди, регулярно загоравшие в детстве, в пожилом возрасте реже страдают от рассеянного склероза, чем те, кто воздерживался от пребывания на солнце.
Ученые объясняют этот факт тем, что солнечный свет способствует выработке витамина D, который, в свою очередь, предотвращает возникновение данного заболевания, а также повышает иммунитет.
Специалисты отнюдь не побуждают родителей проводить всё свободное время с детьми на пляже, так как от переизбытка ультрафиолета может возникнуть другое пугающее заболевание — рак кожи. Загорать желательно регулярно, но понемногу и в определенные часы.

Забудь о плохом, вспоминай хорошее
Негативные воспоминания способствуют ухудшению здоровья, считают испанские исследователи из университета Гранады.
Для участия в эксперименте ученые пригласили 50 добровольцев в возрасте 20—70 лет. Испытуемым надо было ответить на вопросы о том, как они оценивают свое прошлое. Затем врачи проверили их физическое и психическое состояние. Оказалось, что наиболее счастливыми себя ощущают те, кто меньше всего размышлял о том, что мог бы прожить свою жизнь иначе. Эти люди наслаждались жизнью в настоящем и отличались хорошим здоровьем.
Результаты работы позволили продемонстрировать, что здоровье человека в известной мере зависит и от восприятия событий прошлого. Ученые пришли к выводу, что чем больше человек расстраивается из-за обстоятельств прошлого, тем хуже его здоровье.

Без зубов, но с пирсингом!
Американские исследователи из университета штата Огайо установили, что пирсинг на губах в два раза повышает риск воспалительных и атрофических процессов в деснах. И чем дольше человек носит украшения, тем хуже последствия. Причина заключается в том, что кольцо или стержень постоянно давит на десны и шейку зуба. В результате десна опускается, а зуб расшатывается. Высок риск потерять именно передние зубы.
Эксперты рекомендуют в обязательном порядке снимать украшения на ночь и следить за состоянием зубов и десен. В случае негативных изменений от пирсинга следует немедленно избавиться.

В двух словах
* Эксперты итальянского Института психосоматической медицины призывают смеяться минимум по 30 минут в день, чтобы повысить качество сна и побороть стресс. Кроме того, во время смеха нормализуется работа сердца, печени, легких.
* По данным исследователей из Китайского университета Гонконга, соединения, придающие остроту перцу чили, способны снижать кровяное давление и показатели уровня холестерина.
* В Израиле принят закон, запрещающий слишком худым моделям появляться на подиуме и в рекламе. Теперь модели должны предъявлять медицинское свидетельство о том, что у них здоровый вес. Инициаторы принятия нового закона подчеркивают: фотографии слишком худых моделей провоцируют развитие расстройств питания у девочек.
* Эксперимент, проведенный шотландскими исследователями, показал, что регулярное употребление овощей и фруктов в течение всего нескольких недель способно изменить цвет лица испытуемых, сделав их более привлекательными.
* По наблюдениям американских врачей, состоящие в браке пациенты, которым пришлось сделать операцию на сердце, в три раза чаще выживают в последующие три месяца после оперативного вмешательства по сравнению с одинокими людьми. Это наблюдение подтверждает важность наличия супруга (супруги) как человека, оказывающего поддержку в тяжелые периоды жизни.

Рекорды
* Десятилетняя американская школьница Наоми Катин побила мировой рекорд в своей возрастной категории по поднятию тяжестей. Девочка смогла взять вес, превышающий ее собственный более чем в два раза. Чем обусловлена сила ребенка, специалисты не знают.
Наоми смогла выполнить приседания с весом 97,5 килограмма. При этом ее собственный вес составляет 42 килограмма, а рост — 1,4 метра. Рекорд был побит на соревнованиях в Техасе. Наоми всегда отличалась силой и выносливостью. По словам ее учителей, девочке удавалось демонстрировать результаты, превосходящие показатели мальчиков, с которыми она училась.
Свой первый рекорд Наоми Катин установила в возрасте девяти лет. Тогда ее назвали «супердевочкой» за удивительную силу. При этом тренироваться она начала только в апреле 2010 года. Наоми говорит, что не будет останавливаться на достигнутом и в ближайшее время собирается побить собственный рекорд.
Результаты юной спортсменки, конечно, впечатляют. Возникает, однако, вопрос: а насколько полезны подобные рекорды для еще несформировавшегося детского организма?

По материалам зарубежной прессы и Интернета
Подготовил Александр ТОЛПЕГИН