Александр ТОЛПЕГИН. «Что новенького?»
- Просмотров: 679
Что новенького?
Что такое «усталостная травма»?
«Плечо бейсболиста», «запястье гимнаста», «колено бегуна», «локоть теннисиста» — вот некоторые из терминов, которые используют спортивные врачи для описания так называемых усталостных травм, с которыми все чаще к ним обращаются дети и их родители. По сравнению с другими спортивными травмами (переломами, вывихами, сотрясениями и т. д.) усталостные более коварны, они развиваются в результате хронического перенапряжения или недостаточной реабилитации после предыдущей травмы.
По словам доктора Эмми Валашек из Детского центра Джона Хопкинса (США), чье интервью опубликовано в журнале, издаваемом этим центром, в среднем к ней поступает до ста детей в месяц со спортивными травмами и не менее половины этих травм вызваны злоупотреблением физической нагрузкой. Маленькие дети (до подросткового возраста) с развивающейся костной системой особенно уязвимы к повреждениям от чрезмерных нагрузок или повторяющихся движений. Типичным пациентом является тот ребенок, который занимается только одним видом спорта в течение нескольких сезонов. Поэтому специалисты подчеркивают необходимость избегать узкой специализации в одном виде спорта до 14 лет.
Лариса СЫЧЕВА. «Ходите и дышите, дышите и ходите»
- Просмотров: 805
Консультируют специалисты «ФиС»
Ходите и дышите, дышите и ходите
Уважаемая Лариса Сычева! Вы врач-пульмонолог, знаток естественных способов оздоровления и, конечно, знаете, как лучше для здоровья дышать во время прогулок. Расскажите, пожалуйста, об этом.
С.А. САПРЫКИН, г. Елец
Жизнь человека начинается с первого вдоха. Вдох — и легкие, как мехи, расправляются. И дышит человек всю свою жизнь непрерывно, днем и ночью. Дыхание — это активный процесс жизнедеятельности человека, благодаря которому в его организме происходит энерго- и газообмен, насыщение всех органов кислородом и выброс из организма углекислоты. Все наши клетки нуждаются в кислороде, и чем активнее дышит человек, чем глубже делает вдох, чем дольше и глубже выдыхает, тем больше активизируются процессы обмена, тем быстрее кислород по кровеносному руслу доставляется к клеткам и тканям, оздоравливая их изнутри. И если такое активное дыхание совмещается с аэробными циклическими движениями (ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде, ходьбой на лыжах) на свежем воздухе, то при регулярных занятиях происходит общее оздоровление организма.
Сергей ШМИТЬКО. «Наконечник копья»
- Просмотров: 745
Футбол-2010
«Наконечник копья»
Уважаемая редакция! С нетерпением жду начинающийся в июне чемпионат Европы по футболу. Думаю, сборной России по силам повторить успех четырехлетней давности, когда она завоевала бронзовые медали. А может, и пойти дальше?
Особая надежда у меня на трех наших форвардов — Кержакова, Павлюченко и Погребняка.
Сегодня Павел Погребняк остается единственным из «англичан», как были названы в апрельском номере «ФиС» вернувшиеся в российский чемпионат Жирков, Билялетдинов, Павлюченко, Аршавин, чтобы иметь побольше игровой практики. А Погребняк, недавно начав выступать за английский «Фулхэм», в первых своих восьми матчах забил шесть голов! Расскажите, пожалуйста, подробнее об этом могучем форварде-таране. Желаю ему и его партнерам по сборной успешно выступить в июне на полях Польши и Украины, где пройдет чемпионат Европы-2012.
Алексей Петрович ЖУКОВ, г. Нижний Новгород
