Вас принимает доктор ФиС
«Я буду долго гнать велосипед…»
Уважаемый Владимир Сергеевич!
Мое детство и юность (а сейчас мне 68 лет) летом проходили в седле велосипеда. Гоняли с друзьями на великах по всей округе с утра до вечера, ездили на них в лес за ягодами и грибами, купаться на речку за три километра, в соседние деревни, где были магазины, за хлебом и другими продуктами. Болячки, которые стали беспокоить меня впоследствии, как иногда считают в народе, могли быть связаны с велосипедом. У меня загиб матки, были очень тяжелые роды, рано появились боли в спине. И вот теперь моя внучка, которой 13 лет, летом ведет такой же образ жизни. Беспокоюсь за ее здоровье, не вреден ли такой велосипедный фанатизм? Кроме того, мне не нравится ее мальчишеская, «неизящная» походка. Что можно ей посоветовать?
Вера Георгиевна ФЕДОТОВА, Москва
Сначала, уважаемая Вера Георгиевна, поговорим о первопричинах ваших болезней. Вы приблизительно 1943 года рождения, то есть принадлежите к поколению «детей войны», которые в детстве и недоедали, и мерзли, и много чего еще были лишены. Это поколение, по медицинской статистике, не отличается хорошим здоровьем, ведь недаром в некоторых странах «дети войны» получают от государства пособия. Я думаю, что у вашего относительного нездоровья были другие причины, а не те, на которые вы указываете в своем письме. В отношении позвоночника имело значение и то, в каких условиях вы работали. Суставы не любят сырых, подвальных и полуподвальных помещений, особенно если речь идет о сидячей работе.
Никакого велосипедного фанатизма ни у вас, ни у вашей внучки я не вижу. На велосипедных прогулках ведь вы ехали с комфортной для вас скоростью, особо не напрягаясь. Устали, отдохнули, поговорили, полюбовались красивым пейзажем и поехали дальше. И лишь изредка устраивали с друзьями езду наперегонки, развивая максимальную скорость. Вы ведь летом кроме велосипедных прогулок плавали, ходили за грибами и ягодами, наверняка играли в прятки, волейбол, а мальчишки — в футбол. Это уже разнообразная физическая активность, в которой участвуют разные мышцы. Кроме того, любительский велосипед — вид спорта не круглогодичный, сезон всего-то продолжается у детей 2—3 месяца. А дальше учебный год и другие физические нагрузки, а иногда и их отсутствие.
Девочки и мальчики, Вера Георгиевна, могут ездить на велосипеде совершенно без боязни за какие-то возможные негативные последствия в дальнейшем. Ни на физиологическом развитии девочек, ни на их будущем материнстве и потомстве велосипед плохо не сказывается. Тысячи велосипедисток, среди которых были и чемпионки по велоспорту, становились любящими матерями, счастливыми людьми. Вредное влияние велосипеда на женский организм — досужая выдумка скучающих кумушек, которая, к сожалению, не везде изжита.
Что же касается позвоночника, то и тут ваши опасения напрасны. Позвоночник деформируется и искривляется от малоподвижного образа жизни, от слабости мышц спины и поясницы. От того, что наши дети в школах очень много сидят за партами и недопустимо мало двигаются. Велосипед тут ни при чем. Напротив, как показывают многочисленные исследования, велосипед хорошо развивает различные мышцы спины и поясницы, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться, а дискам — сплющиваться. Меняется и мышечный тонус: у тренированного — мышцы крепкие, послушные; у нетренированного — вялые, «рыхлые». Да и вдумайтесь сами: когда ребенок со слабыми мышцами спины сидит неподвижно за партой много часов подряд, мышцы его плохо питаются, утомлены однообразием, расслаблены, и весь вес головы и тела падает на неокрепший позвоночник (кости, хрящи и связки). И позвоночник, как тонкий стебель, искривляется и деформируется. Когда же ребенок едет на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки. На позвоночник нагрузка меньше. Мышцы спины работают, напряжены, — значит, берут на себя еще значительную долю веса головы и тела. Где же тут перегрузка позвоночного столба?
Иногда задают вопрос, ссылаясь на некоторые медицинские источники: «А однообразная, статическая поза велосипедиста? Велосипедист все-таки сидит, не бегает?» Статическую позу велосипедистам давно приписали люди далекие от спорта. Жизнь опровергла это опасение. Ребенок то садится на велосипед, то слезает с него. Велосипедист, преодолевая горку, встает с седла, «танцует» на педалях; перепрыгивая через канавку, рывком за руль подтягивает на себя велосипед; поворачивая, резко наклоняет его вправо или влево. Здесь всё — динамика, попеременное напряжение мышц спины и поясницы, хорошее их кровоснабжение!
Другое дело, что заниматься только велосипедом ребенку (да и любому человеку) недостаточно. Надо делать гимнастику, и плавать, и ходить на лыжах, и бегать, и забрасывать мяч в корзину. Физическое развитие должно быть разносторонним.
Так что, взволнованные мамы и бабушки, не отбирайте у своих детей велосипеды. Лучше подскажите, чем им еще заняться. Полюбив велосипед, ребята скорее полюбят и другие полезные упражнения. Станут сильными, разносторонне физически развитыми. Опасность заложена в другом. Опасно, когда ребенок теряет вкус к движениям и как бы превращается в маленького старичка, которому не хочется побегать.
А девочкам я бы дополнительно к велосипедным прогулкам посоветовал гимнастику, художественную гимнастику, спортивные танцы, занятия хореографией. Эти виды физической активности отлично влияют на осанку, походку, пластику, что очень важно для девочек — девушек — женщин.
Понятное дело, что дети с серьезными отклонениями в состоянии здоровья, особенно мальчики с заболеваниями яичек, нуждаются в консультации специалистов.
Владимир ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ