Что новенького?

Движение — источник радости и психического здоровья

Физически активные люди (в данном случае речь не идет о профессиональных спортсменах) отличаются от своих малоподвижных коллег тем, что они чаще пребывают в отличном настроении. Причем эта их особенность наиболее наглядно проявляется в те дни, когда они наиболее активно тренируются. Такую закономерность выявили ученые из Пенсильванского университета (США). По их просьбе 190 студентов-добровольцев в течение восьми дней вели дневники, в которых описывали свои занятия, включая физическую активность в свободное время (считалась только активность, длящаяся более 15 минут), качество и продолжительность сна, испытываемые чувства.

Описанные студентами чувства ученые поделили на четыре категории: активные приятные эмоции и чувства вроде возбуждения и энтузиазма; неактивные приятные ощущения типа удовлетворения и расслабления; активные неприятные чувства — тревога и злоба; неактивные неприятные чувства — депрессия и грусть. Оказалось, что более активные с физической точки зрения люди чаще испытывают чувства и ощущения, относящиеся к первой категории. А вот депрессия и грусть больше характерны для малоподвижных людей.

К аналогичным выводам пришли и израильские эксперты из университета Тель-Авива. В течение девяти лет они наблюдали за 1632 работниками различных учреждений. В результате ученые выяснили: работники, которые выделяли несколько часов в неделю на тренировки в спортзале, в два раза реже испытывали снижение показателей психического здоровья по сравнению с теми, кто спортом вообще не занимался. По словам руководителя исследования Шэрона Токера, «достаточно четырех часов в неделю, чтобы не «перегореть» на работе и защититься от депрессии, связанной с физическим, умственным и эмоциональным истощением». Кроме того, занятия спортом позволяют повысить самооценку и работоспособность.

Собака — лучший компаньон для беременной женщины

По мнению врачей, в наши дни опасения по поводу прибавления в весе во время беременности становятся всё более актуальными. Лишний вес опасен как для матери, так и для ребенка. А ряд экспертов связывает ожирение у ребенка с ожирением матери.

Как бороться с этой напастью? Ученые из нескольких английских и американских университетов изучали состояние здоровья и образ жизни 11 тысяч беременных британок. Оказалось, что прогулки с собакой, во время которых нередко приходится ходить быстрым шагом, — едва ли не лучший способ поддержания здорового веса во время беременности.

Надо ли спешить с выходом на «заслуженный отдых»?

Сотрудники израильского медицинского центра «Адаса» утверждают: трудовая деятельность позитивно сказывается на состоянии здоровья пенсионера и повышает качество его жизни.

В течение длительного времени ученые наблюдали за 380 пенсионерами в возрасте старше 70 лет. Целью наблюдения было выявление связи между работой и состоянием здоровья. Из группы неработающих пенсионеров во время исследования к врачам обратились 29% мужчин и 25% женщин. А вот в группе работающих пенсионеров этот показатель составил 18% в целом. При этом 31% неработающих мужчин и 41% женщин жаловались на хроническую усталость. У работающих пенсионеров дела в этом отношении обстояли заметно лучше: хроническую усталость испытывали 19% мужчин и 24% женщин. В первой группе у 25% мужчин и 15% женщин медики нашли диабет. У пожилых людей, которые продолжали работать, диабетом заболели лишь 13% мужчин и 5% женщин.

Ученые отметили и позитивное влияние трудовой деятельности на психику пожилых людей. А вот уход на покой негативно сказывался на психическом состоянии 31% мужчин, а 43% женщин страдали от низкой самооценки. Так что людям, достигшим пенсионного возраста, следует хорошенько подумать над тем, надо ли спешить с выходом на «заслуженный отдых».

Однако при этом возникает и другой вопрос: не станет ли работающий пенсионер обузой для трудового коллектива? Ведь принято считать, что с возрастом мозг человека начинает медленнее обрабатывать информацию и ему не сравниться с мозгом молодого человека. Однако исследование, проведенное в университете штата Огайо (США), показало: у 70-летних скорость реакции такая же, что и у людей в 25 лет. Верно, конечно, что пожилые люди зачастую работают медленнее молодых. Но они поступают так не потому, что не могут работать быстрее, а потому, что боятся совершить ошибку. И при необходимости, убеждены ученые из Огайо, человека преклонного возраста можно натренировать определенным образом, увеличив скорость его реакции без потери качества работы.

Что такое «айпадная рука»?

Широкое распространение планшетных компьютеров, таких, как iPad, привело к росту поражений опорно-двигательной системы. Обзор этих заболеваний с комментариями экспертов подготовила английская газета «Дейли мейл».

По словам специалиста по эргономике (науки, изучающей действия человека во время работы) Синди Дэвис, найти комфортное положение тела при использовании iPad крайне сложно. «С моей точки зрения, — говорит она, — планшетный компьютер не предназначен для длительного набора текста. Работая с ним, практически невозможно поддерживать позу, не приводящую к нарушениям опорно-двигательного аппарата». А это чревато в первую очередь заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Заметное место среди подобных нарушений, как и при пользовании обычным компьютером, занимают так называемые «травмы от повторяющихся нагрузок» — повреждения сухожилий от постоянного напряжения и растяжения.

Сообщается также, что пользователи планшетных компьютеров часто жалуются на хроническую боль в большом пальце левой руки, который испытывает большую нагрузку при держании устройства, а также на неприятные ощущения в локтях и плечах, вызванные неудобной позой при работе с ним. Совокупность подобных расстройств уже получила среди пользователей планшетных компьютеров название «iPad hand» («айпадная рука»).

«Длительное использование планшетных компьютеров может вызвать различные формы травм пальцев и кистей от повторяющихся нагрузок. Правильная осанка и частые короткие перерывы в работе могут уменьшить подобные симптомы», — считает директор Бомонтского центра медицины боли (США) Джон Паппас.

Незаменимый напиток для детей

Ученые из канадского научно-исследовательского университета Макмастера считают, что ни один другой напиток не является столь полезным для детей, как коровье молоко.

В ходе проведенного ими исследования было установлено, что именно молоко лучше всего восполняет потерю микроэлементов, которая происходит в организме во время активного развития. По мнению специалистов, особенно важен этот напиток для детей младшего школьного возраста, поскольку в этот период у них активно проходит процесс адаптации к школьной жизни и они переживают стрессы. Эксперты рекомендуют родителям ежедневно давать ребенку стакан коровьего молока.

«Модные опасности»

«Модные вещи обходятся нам дорого. И дело не только в цене», — пишет журнал «Тайм», перечисляя, какие реальные угрозы для здоровья они представляют.

Тесные джинсы. Ношение тесных джинсов или слишком тугое затягивание ремня может вызвать сдавливание нервных окончаний, онемение в теле и проблемы с пищеварением. Американский врач Октавио Беса даже предложил термин для обозначения этих явлений — «синдром тесных брюк».

Обувь на шпильках. Узкий нос и высокий каблук туфель на шпильках создают массу проблем, таких, как мозоли, повреждение нерва, растяжение связок… «Необходимо либо ограничить ношение обуви на шпильках, либо найти туфли с прочным супинатором и хорошим распределением массы тела», — говорит ортопед Джон Манкузо.

Трусики «тонг». Грубые швы могут вызвать трение и микротрещины чувствительной кожи, что способствует развитию грибковых и бактериальных инфекций.

Галстуки. Узкие воротники рубашек и галстуки мешают кровоснабжению головного мозга, вызывая нарушение зрения, головные боли и звон в ушах.

Сережки. По данным дерматологов, пирсинг примерно в 20% случаев приводит к развитию бактериальной инфекции.

Реабилитация кофе

Ученые не раз подозревали кофе в провоцировании серьезных хронических недугов. Однако последнее исследование, наконец, поставило точку: напиток не повышает риск возникновения таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, рак, а также диабет второго типа.

«Мы собрали информацию о привычках, образе жизни и состоянии здоровья большой группы добровольцев. На начало исследования никто из них не страдал от хронических болезней. Далее наблюдение за добровольцами продолжалось в течение девяти лет с периодическими обследованиями», — рассказывает руководитель исследования Анна Флогель из Немецкого института питания (г. Потсдам).

Оценивая состояние здоровья испытуемых, ученые особое внимание уделяли заболеваниям сердечно-сосудистой системы, случаям появления рака и диабета. Оказалось, что любители кофе немногим отличались от тех, кто кофе не пил. Из 8689 человек, не пивших кофе, за эти годы 871 приобрел хронический недуг. А в группе из 12 137 любителей кофе (они в день выпивали более четырех чашек этого напитка) с аналогичными проблемами столкнулись 1124 человека. То есть примерно по 10% в обеих группах.

Что же касается конкретно диабета, то, как выяснилось, кофе защищает от этой болезни. К концу эксперимента процент заболевших диабетом среди кофеманов оказался на 23 пункта ниже, чем среди тех, кто предпочитает другие напитки.

В двух словах

* Употребление еды и напитков из посуды красного цвета позволяет избежать переедания и злоупотребления спиртными напитками, установили немецкие и швейцарские исследователи. Они объяснили это явление тем, что красный цвет в подсознании людей ассоциируется с сигналом опасности.

* Плавание помогает нормализовать артериальное давление не хуже лекарств — такой вывод сделали американские специалисты, наблюдавшие в течение 12 недель за группой добровольцев старше 50 лет.

Ну и дела!

* Старшеклассница из Канзаса (США) Мэгги Мэйер, увлекавшаяся баскетболом, столкнулась со смертельно опасным инфекционным заболеванием — менингоэнцефалитом, одной из форм менингита, связанной с отеком мозга. Девушка впала в кому. Чтобы разминать конечности, положение ее тела меняли каждые два-три часа. И вот однажды, когда ее посадили в инвалидное кресло и дали ей в руки баскетбольный мяч, рефлексы сделали свое дело. Девушка бессознательно начала бросать мяч. По словам доктора Вильяма Графа, судя по всему, забрасывание мяча было одним из основных инстинктов девушки. Поэтому она могла забрасывать мяч в корзину, хотя не была в состоянии стоять или ходить. Как отмечают очевидцы, девушка забрасывала несколько мячей в корзину, а потом опять впадала в глубокую кому. Сейчас пациентка уже вышла из комы и даже вернулась в спорт. Правда, сначала ей пришлось заново учиться есть, ходить, говорить и читать.

По материалам зарубежной прессы и Интернета

Подготовил Александр ТОЛПЕГИН