Молодые старики — наше будущее?

Смотрите, как слово, добавленное в известный лозунг, переворачивает его смысл. Так щепотка соли меняет вкус пищи. «Однако о чем, собственно, речь?» — спросит читатель. А дело в том, что, согласно прогнозам футурологов, лет через 25—30 будет изобретено лекарство от старости! Перспектива интересная, но надо еще дожить, что называется, продержаться, а это, согласитесь, нелегко, особенно пожилым, которых среди читателей «ФиС» немало. По данным Госкомстата, продолжительность жизни в России подросла, и, будем надеяться, тенденция эта сохранится. Однако строчки Ф.И. Тютчева вспоминаются всё чаще. Поводов, увы, хватает.
Дни сочтены, утрат не перечесть.
Живая жизнь давно уж позади.
Передового нет, и я, как есть,
На роковой стою очереди.
К пенсионному возрасту человек, как правило, социально и профессионально реализовался: создана семья, построен дом, выросли дети, пройден пик карьеры, в прошлом остались спортивные и сексуальные рекорды, а вместо них — приобретен опыт и, увы, в придачу навевающий грусть букет болячек. Кто-то однажды точно подметил: «Жизнь его еще продолжалась, но судьба кончилась». И встает сакраментальный вопрос: «А что дальше?» В чем найти стержень, обоснование для дальнейшего существования, чем занять оставшиеся годы? Ведь в дикой природе старость почти отсутствует, а то ее и просто нет: тот же лосось отметал икру — и «в дамки». Особи нерепродуктивного возраста долго не живут: с годами ослаб — тут же загрызли хищники либо микробы-паразиты.
Вот и у нашего брата-пенсионера закономерно начинаются депрессии и всякие такие штуки, о чем свидетельствует и письма в «ФиС». Так, в № 7 журнала за этот год Михаил К. пишет: «Когда перевалило за 70, началась депрессия. Жизнь подходит к финалу, и планы на будущее теряют смысл». Михаил благодарит за то, что выйти из этого состояния ему помогли публикации по техникам эриксоновского гипноза, подготовленные Маратом Хузмиевым.
Это лишь отдельный пример, но их множество. Одним словом, как бы то ни было, «ФиС», хотя и сам находится в весьма почтенном возрасте, выполняет благородную миссию, помогая старикам дожить (кто знает?) до предсказанного футурологами светлого будущего.
Но вообще, говорить «старик» — фу, это теперь не политкорректно: пожилой человек, лицо преклонного возраста, ветеран, наконец. Да, люди как-то теперь и «откинуться» норовят, минуя старость. Разве поворачивался язык назвать Людмилу Гурченко старухой? Но, с другой стороны, только вдумайтесь: ведь это Всевышний печатью морщин скрепляет пожалованное нам свидетельство живучести, удачи в передрягах, в которых мерли сверстники, а серебро седин — дарованный им гордый знак избранности и силы! Испытать по жизни всё, побывав и стариком, разве не имеет смысла? Без этого нет ощущения завершенности. Ведь последние штрихи мастера часто оказываются самыми важными. Да и для общества еще полезен. «Умен, опытен, жрет уже мало и на бабу не претендует», — как метко сказал о стариках писатель Михаил Веллер.
Всё это так, однако от возрастных проблем со здоровьем никуда не деться. По себе знаю, как, например, докучает гипертония. Поэтому немного остановлюсь на одном спортивном тренажере, способствующем нормализации давления, за счет обогащения крови углекислым газом. Начав заниматься на нем, я надеюсь на позитивный эффект, который, по данным разработчиков, должен наступить уже в следующем году. О результатах, конечно, сообщу читателям «ФиС». Однако, по въевшейся исследовательской геологической привычке, не люблю принимать всё на веру, стараюсь разобраться. Вот и здесь решил поразмышлять. Ведь недаром о нашем брате-геологе пели: «Умеет и в жизни руду золотую отличать от породы пустой».
Авторы прилагаемой к тренажеру брошюры «Выход из тупика — ошибки медицины исправляет физиология» утверждают, что организм сам устанавливает то давление, которое ему необходимо. Если это так, то что же выходит? Всё, что сопутствует высокому давлению: головная боль, звон в ушах, слабость, так же необходимо? Как-то не хочется с этим соглашаться. Однако авторы считают, что снижение давления нецелесообразно из-за опасности ухудшения снабжения кровью, прежде всего мозга и сердца. Эта фраза приводится ими в той части, где сказано, что в отдельных случаях (когда, например, артерии поражены атеросклерозом) тренажер бессилен. Оказывается, и такое возможно. И тогда что же остается «выходом из тупика» — смерть? Ага, вот и произнесли мы это слово, которое в современном мире — табу.
Однако давайте попробуем (хотя бы в главном) разобраться, как функционирует наша кровеносная система. Если смоделировать ее в виде замкнутых сообщающихся труб-сосудов разного диаметра, ток в которых поддерживается насосом-сердцем, то давление в них будет зависеть от двух факторов: интенсивности работы насоса и величины просвета труб-сосудов.
Вообще, эта простая истина не вполне осознается даже медиками. Как-то на сеансе аутогенной тренировки у врача-психолога услышал формулу внушения: «Мои руки теплеют, я расслабляюсь, капилляры расширяются, кровь по ним бежит всё быстрее и быстрее». «Позвольте, — возразил я, — но ведь если капилляры расширяются, то и кровь течет по ним медленнее! Вспомните спокойное течение реки после узкой стремнины». Так что подходите и к словам врачей осознанно: и они люди, а люди ошибаются.
При стрессе, как известно, частота сердечных сокращений увеличивается, насос начинает работать с повышенной нагрузкой. Одновременно растет и частота дыхания, в результате чего снижается доля углекислого газа в крови. Уменьшение же в крови углекислого газа приводит к сужению мелких кровеносных сосудов — капилляров. Следствием обоих процессов оказывается рост артериального давления. Почему организму требуется поднять при стрессе давление понятно — он должен быть готовым действовать в форсированном режиме: драться либо бежать, спасаясь от опасности. Замечу также, что при возрастании частоты дыхания увеличивается доля так называемых активных форм кислорода, которые вызывают в клетках нежелательные мутации.
На величину же просвета крупных сосудов содержание углекислоты в крови также влияет, однако здесь главную роль играет уже другой фактор — атеросклероз артерий, то есть их забивка всем известным врагом — холестерином.
С возрастом этот процесс, хотим мы того или нет, усиливается. И если с влиянием СО2 на состояние тонуса сосудов всё понятно — это конкретный физиологический отклик организма на внешнее стрессовое воздействие, соответствующий общему принципу Ле Шателье (который гласит, что если на систему оказывается воздействие, выводящее ее из равновесия, то в ней инициируются некие процессы, стремящиеся это равновесие вернуть), то, каков биологический смысл накопления холестерина и развития атеросклероза, толком не ясно.
Не буду грузить читателя существующими теориями холестероза. Их множество: это и теория «накопления ошибок» Мэррота; и теория Бъеркстена, который считает, что с возрастом накапливаются сшивки спиралей ДНК, нарушающие синтез белков и ферментов; и теория Уодфорда, по которой при старении происходит аутоагрессия (самопожирание) из-за поломок в иммунной системе; и теория Дильмана, в основе которой нервно-эндокринные нарушения, и т. д. И как бы то ни было, но могучая и полноводная река жизни — аорта — к старости всё меньше и меньше посылает живительной крови к нашим органам и тканям и они постепенно утрачивают свои функции.
В конце концов, этот изумительный по своей гармонии и простоте запрограммированный природой процесс при естественном ходе событий приводит к постепенному и безболезненному уходу из жизни. Аналогично и в желтеющих листьях деревьев, готовящихся к зимней спячке, происходит уплотнение клеточных мембран в результате отложения в них кератиноидов.
Очевидно, такой механизм умирания свойственен всему живому. Природа, как свидетельствует и личный опыт научных исследований, обычно не изобретает нового, предпочитая действовать по уже проторенному пути.
Выходит, что атеросклероз артерий — это естественная расплата за предоставленную судьбой возможность еще пожить? Если это так, то как сделать, чтобы расплата эта была бы не чрезмерной? Каковы стратегия и тактика создания более счастливой жизни на заключительном ее этапе? Вот в чем вопрос...
Как-то в редакции «ФиС» познакомился с известным бегуном и автором журнала Андреем Чирковым. Зашел разговор о том, как его травмированной ноге помогла лошадиная мазь. Уникальный, железного здоровья человек, штучный экземпляр, на счету которого 178 марафонов, последний из которых даже не понимаю, как он вообще смог его пробежать из-за проблем с ногой. Думаю, такие люди генетически запрограммированы самой природой на долгую жизнь. Поэтому живет он и тратит себя по дерзкому принципу «Лучше стираться, чем ржаветь».
Однако верен ли такой подход для обычного человека в контексте ожидания прихода светлого футурологического будущего? Вот здесь возникают сомнения. Европеец, прогоняв пять лет свой автомобиль по автобанам, приобретает новый не потому, что он состарился: движок и ходовая часть у него еще ого-го! Просто это престиж. А вот у нас, скажу я вам, в геологоразведке, где дороги — понятие виртуальное, а шоферы меняются как перчатки, редкий автомобиль до капремонта проживает более трех лет.
Короче, стратегия проста: не насилуй организм, он, как и машина, имеет свой ресурс. Понимание этого, увы, приходит с горьким опытом.
С интересом читаю публикации Владимира Кочеткова из Ульяновской области. Правильно пишет, согласен: бегуны (джоггеры) — это фанаты и, чтобы полюбить бег, его надо прочувствовать, на что требуются годы. Не каждый выдержит... Сам был фанатом бега, знаю, помню ощущение полета, когда обе ноги отрываются от земли и ты словно паришь в несущемся навстречу воздухе. Однако появившиеся проблемы с суставами подсказали мне: хватит, переходи на другой вид физической активности. Так, и Андрей Чирков, делясь своим опытом, осознает, что травма колена получена была «по глупости», и далее, говоря о своих злоключениях, рассказывает о том, как «переусердствовал и сломал руку».
«В общем, что? — думал я. — Не сошелся же свет клином на беге». Зимой лучше лыж, конечно, ничего нет, замена им летом — велосипед, за который так ратует Владимир Кочетков. Да, согласен, сам и сейчас люблю прокатиться. Мой коллега геолог, профессор А.М. Портнов, отметивший свое 77-летие, за лето и сейчас накатывает тысячи километров. Вообще же, для нашего брата-геолога велосипед — не просто развлечение, это и рабочий инструмент. Помню, в степях Казахстана, с легкой руки моего друга Алексея Бурмистрова, велосипед использовался в маршрутах вместо лошади.
Однако по выходе на пенсию я понял, как нелегко нынче велосипедистам. Во всем ближнем Подмосковье интенсивность транспортных потоков достигла таковой, что передвижение на велосипеде становится опасным, да и польза от катания нивелируется той гарью, которой надышишься на дороге. Кроме того, замечу, что наш с вами, товарищи-пенсионеры, вестибулярный аппарат уже не тот, а в жестких дорожных условиях от этого сильно зависит безопасность.
«Чем же заменить джоггинг и велосипед?» — думал я. Идея пришла неожиданно — ролики, вот что нужно! И не просто ролики, в том варианте как их использует молодежь, а ролики в комбинации с лыжными палками, на что натолкнули публикации Ирины Уткиной об использовании палок при ходьбе.
Сказано — сделано! И вот я несусь по асфальтированным дорожкам Лосиноостровского лесопарка, вдыхая настоянный на разнотравье воздух.
Техника — тот же коньковый ход, как на лыжах. Чудо как здорово! Вот уж где ощущение полета, куда там джоггингу, да и суставы не испытывают ударов и сотрясений — скольжение мягкое, особенно по хорошему асфальту.
Желающих попробовать сразу предупрежу, что проблемы две: остановка на спусках и выбоины в асфальте. Поэтому начинать надо с осторожностью, и палки здесь сослужат добрую службу — помогут снизить скорость и удержаться на ногах. Однако падения порой неизбежны. Поэтому обязателен велошлем на голову, а на колени, локти и запястья — защитные накладки. Попробуйте, получите кайф. Вот он, кусочек счастья пенсионера. И желаю удачи!

Сергей БЕЛОВ, доктор геолого-минералогических наук