Андрей ЧИРКОВ. «Бег в помощь»

Просмотров: 1614
Бег в помощь

Этот автор в особом представлении не нуждается. Читатели его знают по статьям, с которыми регулярно выступает на страницах «ФиС». Напомним только, что он уже пробежал более 130 марафонов и пока останавливаться не намерен. По нашим наблюдениям, это ему на пользу. Он молодеет, полон энергии, написал хорошую книгу... Вот мы и решили в новом году украсить журнал новой постоянной рубрикой: «Бег в помощь от Андрея Чиркова».

 

Растяжки против травм

Зима подходит к концу, а это значит, что скоро многие бегуны возобновят свои тренировки. В этот период особое значение приобретает разминка, о которой и в дальнейшем не советую забывать, хотя некоторые бегуны, к сожалению, недооценивают ее важность. «Жалко тратить время на какие-то «дурацкие» упражнения в ущерб бегу», — думают они. Но до поры до времени, а вернее, до травмы. Ведь именно разминка является лучшим средством профилактики травм, поскольку повреждения мышц и соединительных тканей происходят чаще всего из-за скованности ягодичных и икроножных мышц. Чтобы этого избежать, лучше уделить несколько минут до и после пробежки простейшим упражнениям на растягивание, снимающим напряжение во всех критических группах мышц. И чем бегун старше, тем больше времени надо уделить разминкам и заминкам.

Виктор КОНЫШЕВ. «Сабур или Что известно об алоэ»

Просмотров: 985
Сабур или Что известно об алоэ

Уважаемая редакция! Прошу вас рассказать на страницах журнала, что вашим специалистам известно о сабурной воде, приготовленной на основе сабура. Что это такое, никто из врачей и в аптеках не знает. Тем не менее о ней есть упоминание в книге Себастьяна Кнейппа «Мое водолечение» в главе «Катаракта». Заранее благодарен.

М.Е. МОСТОВОЙ, Москва

 

Сабур — это высушенный сок алоэ, который применялся в восточной медицине. Его, например, достаточно широко использовал в лечебных целях сам Авиценна. Словом «сабур» обозначался в древности не только порошок, но и само растение, из которого он готовился. Происходит это название от арабского «сабр» и тюркского «сабур», означающих «терпение», ведь устойчивое к нехватке воды растение алоэ на Востоке считается символом этого качества. Высушивали сок алоэ, по-видимому, для того, чтобы это лекарственное средство было проще хранить в жарком климате при отсутствии холодильников или перевозить в «походной аптечке», например, при путешествиях по пустыне с караванами.