Александр Маврин. «Ох, как кружится голова!»
- Просмотров: 364
«Мне 72 года, давно уже не работаю. Летом чувствовала себя вполне прилично, но с наступлением осени у меня стала постоянно кружиться голова, особенно на улице. Шатаюсь, боюсь упасть, и поэтому редко выхожу из дома. Посоветуйте, что делать? Артериальное давление — нормальное или снижено, но периодически беспокоят головные боли, побаливает и шея», — написала в редакцию Ольга Н. из Рязани. Что можно посоветовать нашей читательнице? Обратимся за помощью к специалистам.
Евгений Мишарин. Аутвайен — прогулки по-голландски
- Просмотров: 297
Ноябрь... Всё реже светит солнце, всё чаще льют холодные дожди, дуют ветры, вот-вот заметет снежная поземка. Многие из нас стараются пореже выходить без особой нужды из дома, погружаясь в осенне-зимнюю депрессию и слабо сопротивляясь стрессам и плохому настроению. Но, как известно, жизнь в постоянном напряжении, под давлением неприятных эмоций ведет к ухудшению здоровья, повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и прочих недугов. Ученые рекомендуют брать пример с голландцев, которые в совершенстве владеют одним хоть и простым, но всё же удивительным способом расслабляться и поддерживать в тонусе свой мозг и тело.
Борис Прокопьев. Так сколько же бегать?
- Просмотров: 237
Обычно глубокой осенью после короткой передышки, следующей за серией стартов, бывалые бегуны начинают плавно наращивать километраж. Он необходим, чтобы заложить базу для будущей скоростной работы и участия в соревнованиях. Хотя погода и не больно-то вдохновляет на пробежки — световой день короток, за окном чаще всего сыро, слякотно, промозгло, но зато организм, напитавшись за лето по самые уши всеми сезонными прелестями, теперь полон сил и энергии.
